이 자료에서 성별, 나이별 권장섭취량과 상한섭취량을 한눈에 확인하실 수 있어요. 내가 먹는 영양제에 들어간 영양소별 함량을 모두 더한 다음, 상한섭취량 이하인지 확인하면 됩니다. 단, 건강 문제나 드시는 약이 있다면 의사 및 약사와 미리 상의하세요.
✅ 칼슘처럼 한국인 평균 섭취량(약 500mg)이 권장섭취량의 70%가량을 차지하는 영양소도 있어요. 이 경우 무조건 함량이 높은 제품보다는 나에게 부족한 만큼의 함량을 채우는 제품을 선택하시길 권장드려요.
✅ 해비추얼에서 만든 모든 영양제는 권장섭취량을 고려한 것은 물론, 과복용 걱정 없도록 성분을 배합했어요. 멀티비타민, 홍삼, 오메가3, 프로폴리스, 칼슘마그네슘, 유산균, 아스타잔틴 등 해비추얼의 모든 제품은 매일 함께 드셔도 괜찮습니다.
어떻게 먹어야 가장 효과가 좋을까?
: 꼭 알아야 하는 영양제 복용 방법
영양제마다 미리 알고 지키면 좋을 팁이 있어요. 한번에 정리해 드릴게요.
💊 대부분의 영양제는 이렇게 드시면 좋아요
● 커피, 우유와 함께 복용은 피해 주세요.
: 함께 복용하면 흡수를 방해하고, 속이 불편할 수 있어요. 녹차나 홍차 등 카페인과 탄닌 성분이 많은 차 종류도 성분 흡수를 방해하니 참고해 주세요.
● 충분한 물과 함께 드세요.
: 식도와 소화기관의 부담을 최소화할 수 있어요.
💊 활력충전 멀티비타민, 항산화·면역 프로폴리스, 혈행·눈 건강·기억력 오메가3, 뼈·신경·근육엔 칼슘마그네슘, 간 건강 밀크씨슬, 눈 건강 아스타잔틴
● 아침이나 점심, 식사 후에 드세요.
: 빈속에 드시면 속이 불편할 수 있어요.
💊 장 건강 유산균
● 공복에 드세요.
: 위산 분비는 공복 상태에 가장 적어요. 더 많은 유산균이 장에 도달할 수 있습니다.
● 뜨거운 물과 복용은 피해 주세요.
: 뜨거운 물은 유산균을 사멸시킬 수 있어요.
● 항생제를 복용할 경우, 시간차를 두고 유산균을 복용해 주세요.
: 항생제가 유산균을 사멸시킬 수 있어요.
💊 체지방 감소 가르시니아
● 가르시니아 복용과 운동을 병행하면 체지방 감소에 더욱 좋아요.
언제 먹으면 가장 좋을까?
: 영양제 먹는 시간 한눈에 보기
저장해 두고 편하게 확인하시도록 이미지로 만들었어요. 개인마다 식습관이 다를 수 있어서 일반적인 참고로만 활용하세요.
